Благодаря интеграции пилатеса в тренировочный процесс, волейболисты Академии получают возможность значительно улучшить свою физическую форму, снизить риски травм и быстрее восстановиться после нагрузок.
Развитие силы и гибкости: оба направления способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела. В волейболе важны сильные ноги, руки и спина, а также хорошая растяжка для выполнения прыжков и ударов. Пилатес помогает развить силу корпуса, улучшить осанку и повысить общую гибкость.
Координация движений: в обоих случаях требуется хорошая координация движений. В волейболе нужно точно попадать мячом в цель, а в пилатесе важно правильно выполнять упражнения, контролируя каждое движение.
Баланс и стабильность: волейболисты должны уметь сохранять равновесие во время игры, а пилатес направлен на развитие стабильности и баланса через работу с корпусом.
Психологическая концентрация: и волейбол, и пилатес требуют высокой концентрации внимания. В волейболе это необходимо для быстрого принятия решений на площадке, а в пилатесе - для правильного выполнения упражнений и контроля дыхания.
Тренер-преподаватель Алексей Игоревич Гуль
Развитие силы и гибкости: оба направления способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела. В волейболе важны сильные ноги, руки и спина, а также хорошая растяжка для выполнения прыжков и ударов. Пилатес помогает развить силу корпуса, улучшить осанку и повысить общую гибкость.
Координация движений: в обоих случаях требуется хорошая координация движений. В волейболе нужно точно попадать мячом в цель, а в пилатесе важно правильно выполнять упражнения, контролируя каждое движение.
Баланс и стабильность: волейболисты должны уметь сохранять равновесие во время игры, а пилатес направлен на развитие стабильности и баланса через работу с корпусом.
Психологическая концентрация: и волейбол, и пилатес требуют высокой концентрации внимания. В волейболе это необходимо для быстрого принятия решений на площадке, а в пилатесе - для правильного выполнения упражнений и контроля дыхания.
Тренер-преподаватель Алексей Игоревич Гуль
